z brzucha

no jabyhm to jako HIIT traktował a z brzucha cos zejdzie fatu czy tylko dół?

Tutaj nie chodzi aby przez wykonywanie ABS 2 spalić tłuszcz z brzucha, tylko aby za pomocą ćwiczeń i diety te mięśnie zbudować. A po drugie podaj źródło. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-22 09:49:09

i tu mi niechodz o spalenie samego tuszczyku z brzucha co tez bym chcial tylko jego wielkosci mam 88 w pasie a pare miechow temu mialem 80 i to jest moj problem

wal brzuszki po 500dziennie zwiekszaj to stopniowo spalisz tluszcz z brzucha mowie Ci zreszta sama dieta by wystarczyla ale to tak w 3miesiace bys zrzucil

Możesz, choć osobiście wolałbym to rozłożyć na 4-5, żeby nie mieć dyskomfortu "napchanego balona" z brzucha.

z brzucha bo tak jak pisalem wczesniej jestem raczej szczuply ale siedzaca praca i brak ruchu spowodowaly ze sie pojawily faldy :/ wiec co polecacie??

Przed chwilą wyczytałem w Men`sHealth jak pozbyc się tłuszczu z brzucha i na pisali ze najpierw bieg 100 metrów sprintem i pozniej 300 truchtem i to powtórzyć 5 razy :) Oczywiscie przed tym jakas lekka rozgrzewka :) Myslicie ze to dobry sposób ? Ja myslalem zeby dodać do tego dresik i biegać w lesie zeby jak najbardziej sie wypocić. To będzie [...]

Wojciech31 ja bym odradził interwały bo sie zajedzie i szybko zniechęci a efekty będą też moim zdaniem małe .Napisał że chce spalić tłuszcz z brzucha a nie redukcje-to jest różnica.

a bieganie 30 min po treningu? bedzie dobre? albo jazda na rowerku stacjonarnym? na spalenie tłuszczyku z brzucha i ogółem tłuszczyku? w trakcie robienie masy?

a jescze jedno pytanie nie jedzac po 18 Weglowodanów tylko samo białko , to spadnie mi tłuszcz z brzucha ? jedzac białko to wiadomo ze miesnie będą rosły .

niema roznicy.Takie samo dzialanie jak pas maja te buble typu vibromax itp.Pomaga w usunieciu wody podskornej z brzucha ale fatu za pomoca tego nie spailsz.Ale fajna rzecz ja mam za 5 zl taki i zakladam na treningi

NIE, ćwiczeniami nie spalisz tłuszczu z brzucha. Musisz mieć ujemny bilans kaloryczny w diecie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-10 12:51:07

Celem jest siła, a troche chce pobiegac, zeby zrzucic tluszczyk z brzucha

a trening jak powinien mniej wiecej wygladac? ja waze 94 kg/ 184cm wzrostu. Masy mi juz nie brakuje tylko bym chcial troche z brzucha zrzucic. A najlepiej troche sie wyrzezbuc.

1) - 2) 22 3) 85/180 4) 4 lata 5) jestem przemęczony, więc lepszy sen i libido, zgubić trochę fatu z brzucha, dodać trochę siły 6) białka, kreatyny, aakg

To znaczy coo ? bo sie nie znam jesli chodzi o diete to u mnie ciężko .. to zeby cos spalic z brzucha musisz podejsc do tego na plaszczyznie zywienia

To gdybym bral bcca do tego to co by mi to dalo gdybym robil tak spalanie rluszczyku z brzucha choc troche czy chcociaz nie urosnie na masie?

Witam! Moim celem jest utracenie tłuszczu z brzucha do 0, choć i tak mam go mało :) Nie koniecznie zależy mi na utracie KG ale na utracie tego tłuszczu. No, kochani to mi pachnie prowokacją, Chłopak chce mieć BF 1-2%

zauwazyłem ale nie jest to proporcjonalne do tego co zrzuciłem z brzucha

To nie tak, że jak więcej się ruszasz, biegasz, skaczesz to szybciej spadnie Ci z brzucha, musisz być na deficycie kalorycznym, a właśnie fajnymi przyrządami do zwiększania zapotrzebowanie jest bieg, skakanka.. Najlepiej będzie jak przeczytasz parę podwieszonych tematów w Dziale Odżywianie a wnioski wyciągniesz sam